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Femme qui applique de la crème sur son coude

Le stress peut-il provoquer l’eczéma ?

Le stress est un terme général qui englobe des émotions différentes comme l’anxiété, l’humeur maussade, la dépression, et même la panique, émotions qui donnent un sentiment global de négativité. Il peut se manifester de diverses façons, en dépit de votre volonté, pour se diffuser dans tous les aspects de votre vie. Le stress vous affecte sur le plan mental et affectif, mais il vous affecte aussi physiquement.

Personne qui se gratte le bras

Si vous ou un membre de votre famille souffre déjà d’eczéma, il ne fait pas de doute que des facteurs psychologiques peuvent l’exacerber, déclencher des poussées et des éruptions de démangeaisons sévères. Le cortisol, l’hormone du stress, affecte le système immunitaire, ce qui peut entraîner ces poussées. En outre, certaines études ont montré que le stress peut avoir un effet négatif sur les fonctions protectrices de votre peau, et donc un effet sur les problèmes de peau, comme le psoriasis et l’eczéma, ainsi que sur les allergies cutanées.

Cliquez ici pour en savoir plus sur l’eczéma.

Chez l’adulte, les principales causes de stress sont :

  • Pressions professionnelles ou perte d’emploi
  • Deuil
  • Déménagement
  • Problèmes d’argent

Chez l’enfant, les principales causes de stress sont :

  • Pressions sociales, par exemple le harcèlement
  • Révisions pour des examens
  • Divorce des parents ou deuil

En période de stress, votre peau aussi souffre. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre :

  • Douchez-vous régulièrement avec des savons doux et sans parfum
  • Si vous préférez les bains, ne vous baignez pas plus de 10 minutes
  • Sous la douche ou dans le bain, utilisez de l’eau chaude (pas brûlante)
  • Portez des vêtements amples en coton

Conseils pour lutter contre le stress

Chacun réagit différemment au stress, mais voici quelques conseils pour vous aider à gérer votre stress :

Femme qui tire dans un ballon de football
  • Identifiez ce qui déclenche votre stress, ainsi vous pouvez apprendre à développer des habitudes ou des stratégies qui vous y prépareront et vous aideront à le gérer
  • Préservez un style de vie sain pour vous aider à gérer les périodes de grand stress
  • Soyez actif, sortez prendre l’air et faites de l’exercice,
  • Veillez à dormir suffisamment
  • Veillez à manger sainement et à boire suffisamment d’eau
  • Du temps pour soi – veillez à prendre un moment dans la journée pour vous détendre et passer du temps à faire des choses qui vous rendent réellement heureux
  • Fixez-vous des objectifs – relever des défis ou acquérir de nouvelles compétences ou expériences peut vous aider à améliorer l'estime de vous-même, à vous donner davantage de pouvoir et un sentiment de bien-être et d’accomplissement,
  • Bénévolat – aider les autres peut souvent être l’antidote parfait à vos propres soucis

L.FR.MKT.CC.10.2017.1290